Menstruasi seringkali membawa perubahan hormon yang dapat mempengaruhi kondisi kulit, termasuk munculnya jerawat. Jerawat saat menstruasi adalah masalah umum beauty yang dihadapi oleh banyak wanita.
Untuk menghindari jerawat yang mengganggu, Anda bisa melakukan pencegahan. Berikut beberapa tips yang bisa Anda coba!
6 Beauty Tips Agar Tidak Jerawatan saat Haid
Banyak wanita yang bermasalah dengan jerawat saat hormon haid datang. Biasanya jerawat ini munculnya hanya di beberapa spot tertentu. Namun tidak sedikit yang jerawatnya muncul bersamaan dan banyak.
Ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk mencegah datangnya jerawat saat haid, antara lain:
Menjaga Kebersihan Wajah
Kebersihan wajah adalah kunci utama dalam mencegah jerawat, terutama saat menstruasi. Cuci wajah Anda setidaknya dua kali sehari dengan sabun wajah yang sesuai dengan jenis kulit Anda.
Hindari penggunaan sabun yang terlalu keras karena bisa membuat kulit kering dan iritasi. Gunakan air hangat, bukan air panas, untuk membersihkan wajah agar pori-pori terbuka dan kotoran bisa terangkat dengan baik.
Hindari Menyentuh Wajah
Tangan kita sering kali menyentuh berbagai permukaan yang penuh dengan kuman dan bakteri. Menyentuh wajah dengan tangan yang kotor bisa memindahkan bakteri ke kulit wajah, yang dapat menyebabkan jerawat.
Jika Anda harus menyentuh wajah, pastikan tangan dalam keadaan bersih. Termasuk saat Anda akan mengoleskan skincare atau sedang make up. Cuci tangan terlebih dahulu agar tidak membawa kuman ke wajah.
Perhatikan Pola Makan
Beauty tips berikutnya adalah terkait makanan yang masuk ke tubuh. Pola makan yang sehat sangat berperan penting dalam kesehatan kulit dan wajah. Kurangi konsumsi makanan berminyak, manis, dan olahan yang dapat memicu jerawat.
Sebaliknya, perbanyak konsumsi sayuran, buah-buahan, serta makanan yang kaya akan antioksidan dan asam lemak omega-3. Seperti ikan salmon dan kacang-kacangan. Minum air putih yang cukup sesuai kebutuhan tubuh, untuk menjaga kelembaban kulit dari dalam.
Kelola Stress
Stres dapat memicu perubahan hormon yang memperburuk kondisi jerawat pada wajah Anda. Temukan cara untuk mengelola stres, seperti melalui meditasi, yoga, atau hobi yang Anda sukai.
Menghabiskan waktu di alam terbuka juga bisa membantu menenangkan pikiran dan tubuh. Sehingga dapat mengurangi datangnya jerawat saat sedang datang bulan.
Rutin Berolahraga
Olahraga tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, tetapi juga bermanfaat untuk kulit. Berolahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah, yang membantu membawa oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh termasuk kulit.
Selain itu, olahraga juga membantu mengurangi stres yang seringkali menjadi pemicu munculnya jerawat. Untuk itu, Anda wajib rutin berolahraga. Selain baik untuk kesehatan tubuh, baik juga untuk kebersihan kulit wajah.
Perhatikan Kebersihan Alat Makeup
Alat makeup seperti kuas dan spons harus dibersihkan secara rutin. Alat yang kotor dapat menjadi sarang bakteri yang kemudian berpindah ke kulit wajah.
Cuci alat makeup setidaknya seminggu sekali dengan sabun khusus atau cairan pembersih alat makeup. Sebaiknya jangan sharing alat make up dengan orang lain. Apabila terpaksa karena Anda MUA (makeup artist), pastikan kuas selalu dicuci sebelum digunakan.
Menjaga kesehatan kulit saat menstruasi memang membutuhkan perhatian ekstra. Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat meminimalkan risiko munculnya jerawat dan menjaga kulit tetap sehat dan bersinar.
Jika jerawat yang muncul saat menstruasi sangat mengganggu dan tidak kunjung hilang, sebaiknya konsultasikan dengan dokter kulit. Dokter kulit dapat memberikan saran dan perawatan beauty yang lebih tepat sesuai dengan kondisi kulit Anda.
Zara Farzana